فوائد الإستحمام بالماء البارد بعد الرياضة:

ووفقا لموقع "بريفينتشن" الطبي، فإن الاستحمام بالماء البارد قبل التمارين الرياضية، قد يصنع العجائب.
فإنه يحمل فوائد صحية أكثر من الإستحمام بالماء الساخن، إذ يمكن للحمام البارد تعزيز اليقظة وتحسين المزاج.

هناك فوائد عديدة للإستحمام بالماءالباردبعد ممارسة التمارين الرياضية وهي كما يأتي .

•فوائد الإستحمام بالماء البارد في القرآن:

الإغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال تعالى لنبيه أيوب عليه السلام عندما أراد له الشفاء من سقمه :" أركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب " و من فوائده فهو يجعل العافية تسري في الجسد بالإضافة إلى زوال الهم و الغم.

•يعالج ألم العضلات و يسرع شفائها:

استعمال الماء البارد بعد ممارسة التمارين الرياضيةمن شأنه أن يريح عضلات الجسم، ويساعد على استرخائها، لذا في المرة القادمة التي تقوم فيها بممارسة أي نوع من النشاط الرياضي و شعرت في ألم في عضلاتك، ماعليك الا اللجوء للإستحمام بالماء البارد.

•يساعد في خسارة الوزن:

التمارين الرياضية ليست الوحيدة التي لها القدرة على حرق السعرات الحرارية، حيث إن الإستحمام بالماء البارد يزيد من معدل الأيض في الجسم بشكل ملحوظ جدا، مما يؤدي لحرق المزيد من السعرات الحرارية بعد ممارسة التمارين.

•تنشيط الدورة الدموية:

يساعد على انتقال الدم إلى الأعضاء المختلفة بالجسم، و يقوي القلب و الأوعية الدموية، كما أنه يقلل من ضغط الدم، و يفتح الشرايين المغلقة و الوقاية من انسدادها.

•تقوية الجهاز المناعي:

الإستحمام بالماء البارد يساعد على تنشيط الجهاز المناعي، و يزيد من خلايا الدم الحمراء في الدم ، وهذا يحمي الجسم من الأمراض مثل الإنفلونزا، و يحفز على إفراز واحدة من أهم مضادات الأكسدة التي تدعى الجلوتاثيون، والتي تلعب دورا مهما في رفع مستوى المناعة.

•تعزيز طاقة الجسم:

تدفق الماء البارد أثناء الإستحمام يساعد على زيادة كمية الأكسجين وتدفق الدم نحو الدماغ، و يساعد على إطلاق هرمون الأندروفين الذي يخفف من الألم و يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ، مما يساعد على تعزيز طاقة الجسم مما يجعلك نشيط طوال اليوم.